INTRODUCCION (Lea ésto antes de empezar)
Aquí está mi programa de limpieza personal que he creado y uso en el hogar. Se divide en varios objetivos principales como la 'transición', 'la eliminación de los parásitos', 'limpieza del hígado', etc. Cada uno de estos objetivos se etiqueta como 'Fase' para sugerir cómo un solo día puede progresar mientras se centra en ese objetivo o 'fase'. Dependiendo de sus necesidades, usted puede extender la duración de una fase más allá de un solo día. --
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Es mejor trabajar en algunos de los objetivos antes de otros. Por ejemplo, es mejor eliminar los parásitos antes de la limpieza del hígado. En consecuencia, cada objetivo se etiqueta con un número de fase (como la 'fase 1', 'fase 2', etc) para sugerir un orden secuencial. Dependiendo de sus necesidades, usted puede seguir el orden secuencial con precisión. Sin embargo, es posible que necesite personalizar el plan. Por ejemplo, si usted es un hombre, no se aplicará la ducha vaginal. En algunos casos, también puede hacer frente a varias fases de forma simultánea. De vez en cuando, hay fases marcadas con 'X' porque son como los carácteres comodines. Comience estas fases 'X' en cualquier día y por cualquier duración.
Además, la duración de cada 'fase' y, a su vez, el período de limpieza general variará entre los intentos y las personas. En consecuencia, las variabilidades dependen de los problemas de salud personales, intuición y circunstancias. Por ejemplo, a pesar de que usted y un amigo empezaron la fase 1 en el mismo día, usted puede estar en fases diferentes en el día 5.
Si utiliza hierbas, tenga cuidado para extraer la mayor cantidad de propiedades medicinales sin destruirlos. Por ejemplo, si usted hace un té de hierbas, aunque es posible que cocine a fuego lento las raíces sobre un fuego muy bajo en una olla tapada, por lo general es mejor reposar las hojas en agua caliente en una tetera.
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En este imagen, reposaba hojas de Moringa (y otras hojas según la fase actual de mi programa). Esta tetera por la marca marca Primula reposa hasta 5 tazas.
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Cada 'fase' ofrece una lista de ingredientes. Generalmente, los ingredientes están implicados en las viñetas en palabras como 'té de neem'. En ese caso, necesitará hojas de neem sueltas o bolsitas de té de neem. Una vez que ese ingrediente está disponible, usted puede comprar las hojas secas haciendo clic en el enlace. Nota: No es necesario comprar todos los ingredientes sugeridos. Por lo tanto, si se sugieren otros tés para una fase, usted puede elegir sólo uno. Sin embargo, si puede, compre un filtro de agua de alta calidad. ¿Por qué hará la desintoxicación con el agua contaminada? Lea las especificaciones superiores de sistemas Crown Berkey. (Eliminan el flúor y mucho más que los filtros promedio)
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Mis experiencias y observaciones personales están escritas en letra cursiva verde. Secciones marcadas con un asterisco verde (*) deben ser aplicadas en todo el programa, incluso cuando la práctica no se ha mencionado en las secciones posteriores. Secciones marcadas con un asterisco rojo (*) se pueden durar por un máximo de sólo unos pocos días y los que tienen un asterisco ámbar (*) pueden incluso durar por un máximo de aproximadamente 30 días, si es necesario. Por ejemplo, las infestaciones de parásitos es más eficaz si se hace por un período más largo que se dirige a todas las etapas reproductivas.
Sin más preámbulos, siga adelante. Tome el control! Sus comentarios son bienvenidos!
FASE 0: La noche antes
Complete las tareas de la mañana (como filtrar el agua adicional, apartar ingredientes, lavar los platos, preparar la ropa, etc). Esto le permitirá a empezar bien la mañana con más tiempo para la meditación y otras formas de curación. *
FASE 1: Transición (a punto de comenzar)
Esta etapa consiste en preparar el cuerpo para la limpieza que, dependiendo de su estilo habitual de vida, podría sentir drástica. Por tanto, es útil para aliviar lo que puede ser un cambio drástico para su cuerpo. NB: Si normalmente consume la carne, mucha grasa, gluten y lácteos, este proceso de 'transición' se puede extender por más tiempo, como 3 días.
Al levantarse y con el estómago vacío:
- Para la preparación espiritual y mental, intente una o varias técnicas. Por ejemplo, se puede meditar con intenciones curativas, ejercicios de pensamiento constructivo, oraciones del alma, etc. Un mantra para invocar la sanidad divina es 'Om Ram Ramaya Swaha'. (Escuche la interpretación de Deva Premal en video de Youtube). Lea el material que le ayuda a liberar y vigorizar su mente. Un ejemplo de esto es el libro 'Sistema de la Llave Maestra
' por de Charles Haanel *. Si sus circunstancias requieren, aprenda a reconocer el vampirismo psíquico, cómo escapar de relaciones tóxicas con los narcisistas y psicópatas y cómo quitar los cordones psíquicos. Si usted lee en inglés y desea estudiar más estos temas, recomendó libros como "The Shadow Effect: Illuminating the Hidden Power of Your True Self" por Deepak Chopra, Debbie Ford and Marianne Williamson para afrontar las partes escondidas de nuestras almas, 'las sombras' ('shadows' en inglés), como un huérfano adentro a quien hemos caso omiso, traumatizado y silenciado. (En español, el título quiere decir 'El Efecto de la Sombra: Cómo Iluminar el Poder Oculto de la Versión Verdadero de Ti')*. Acabo de empezarlo y lo encuentro bueno.
- Cuando hace todos estes pasos, tome el agua poco a poco. El agua puede ser bendita y o oxigenada con el peróxido de hidrógeno (calidad alimentaria). Alternativamente, el agua puede ser energizado con Reiki. * --
-- - Cuando es posible, incorpore 'mudras', (es decir posiciones de mano de yoga) que son pertinentes para sus preocupaciones específicas. Por ejemplo, mantenga ambas manos en el 'apana mudra' (vea el imagen: abajo) para acelerar el proceso de estos (y cualquier tipo de) la desintoxicación física. El apana mudra es para limpiar y desintoxicar el cuerpo. También, el apana mudra regula el sistema excretor, incluyendo curar el estreñimiento. Mantenga la presión suficiente para sentir la energía que fluye a través de sus dedos. (Precaución: las personas de edad avanzada con estómago o hígado preocupaciones deben limitar la práctica diaria del apana mudra por 10 minutos. Además, las víctimas de la diarrea, la disentería o el cólera deben evitar el apana muera.)
- Haga ejercicios que no son extenuantes. Unos ejemplos incluyen: 1) 'Surya Namaskar', una secuencia de posturas de yoga que estimula el sistema endocrino y los grupos principales de músculos; 2) ejercicios de respiración yóguica llamados 'pranayamas' que satisfagan sus necesidades específicas como Kapalabhati para el apoyo contra la diabetes o el trauma emocional and; 3) auto sanación Reiki (practicantes de Reiki Nivel 1 pueden llevar a cabo esta tarea) *
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| El apana mudra limpia y desintoxica el cuerpo |
Desayuno (muy muy digerible):
- Sopa de cebolla fresca con verduras (por ejemplo: moringa (hojas o polvo
), y diente de león verdes, caldo de verduras (polvo)
si las verduras no son disponibles), opos de salvado, sal marina natural, la cúrcuma, la pimienta de cayena. NO use proteínas de la carne, carbohidratos complejos, los alimentos azucarados, la harina con gluten, el alcohol o las legumbres (como frutos secos, guisantes, lentejas y frijoles). Añada los verdes y la cúrcuma después de apagar el calor. No haga grandes cantidades que requieren re-calentamiento. Porque el calor daña la nutrición de las verduras.
- Infusiones de hierbas sin azúcar (por ej. la hoja de moringa o el polvo
Entre las comidas:
- Infusiones de hierbas sin azúcar (ejemplo: la hoja o el polvo de moringa
- Chucrut
con aproximadamente 1 cucharada de aceite de coco (virgen, orgánico)
o aceite de oliva (virgen extra)
y ajo machacado. Puede acompañar la ensalada o comerse solo.
Almuerzo:
- Igual que el desayuno. (Si está preocupado de estar aburrido/a con la repetición, utilice sopa para una comida y una gran ensalada para la otra)
Actividades generales durante todo el día
- Los preparativos finales de su espacio, ingredientes y equipos para el período de limpieza
- Haga o compre los probióticos. Los ejemplos incluyen Chucrut
- Si utiliza cristales de sanación, conságrelos para su problema de salud específico. También, recuerde cargar los cristales después.
- Retire cualquier cosa que pudiera obstruir el progreso de su limpieza. Por ejemplo, si le resulta difícil mantenerse alejado de los dulces y el alcohol, deje de comprar ellos y eliminarlos de su casa.
- Chandra Namaskar es una manera de relajarse en la noche.
Cena (2 o más horas antes de acostarse):
- Opciones incluyen: la ensalada fresca y orgánica; las verduras crudas o ligeramente cocinadas (no legumbres). Por cierto, las flores de Cassia Alata (cuyas hojas se utilizan en la fase para el hígado) se pueden utilizar en la ensalada.
La hora de dormir
- Completa tus tareas de la mañana.
- La meditación, ejercicios de pensamiento constructivo, oraciones ernest, etc *
- En caso de estreñimiento o hinchazón, beba un laxante:
. Añada más cáscara de psyllium (orgánico)
.
- Duerma en la oscuridad completa (para mejorar la capacidad del cuerpo a producir melanina natural - un poderoso antioxidante que promueve la curación) *
FASE 2: limpieza de parásitos
Si usted está preocupado acerca de los parásitos, extienda la duración de la limpieza de parásitos por unos días antes de empezar la limpieza del hígado. Para aprender más acerca de saber si usted tiene un problema de parásitos, lea este post.
Al levantarse y con el estómago vacío:
- Beba agua y realizar ejercicios mentales y espirituales no extenuantes (como se mencionó anteriormente en "fase 1") *
- Ras de agua salada (opcional. Decida si hacer el ras y una lavativa (un enema) en el mismo día es demasiado ambicioso para usted. Para la mayoría de los principiantes, es probable que sea mejor optar por hacer sólo uno o el otro. En mi opinión, el ras puede ser preferible si está en ayunas (es decir, en lugar de estar en ayunas y come ligeramente).
- Lavativa / Enema (enema de neem y o enema de ajo en una potencia de acuerdo a su tolerancia personal). Si o cuando usted puede, usa las versiones de alto volumen de estas lavativas / estos enemas *Neem (Compre hojas de neem) (En el día 3, hice la lavativa / el enema de neem cuando las evacuaciones fueron relativamente clara. En mi caso, era aproximadamente 12 horas después de la descarga de agua salada clara. Creo que esta orden fue útil para permitir que mi cuerpo absorbe el neem. Fue efectiva! Durante una limpieza, era posiblemente "demasiado eficaz" porque entré en una crisis de curación, también conocido como 'Herxhelmer Reaction'. Afortunadamente, yo sabía de las crisis de curación y no detuve el proceso de limpieza. En su lugar, aumenté mi consumo de agua para ayudar a mi cuerpo a expulsar a la nueva concentración de toxinas por lo que los síntomas podrían desaparecer.)
- Vea la sopa anteriormente. (El consumo de sopa es menos agresivo que el ayuno con la limonada del 'Master Cleanse
' de colón o mi sustituto de la limonada con el 'Master Cleanse'. Mi sustituto puede ser útil si limas o limones orgánicos no están disponibles).
- Chucrut
- Limonada (de la Limpieza Maestra / 'Master Cleanse')
Después del desayuno, snacks, otras comidas para el resto del día
- Limonada Maestra (según la Limpieza Maestra) con tierra de diatomeas (DE) del grado MEDICO-GRADO y o el ajo *
- Té de guanábana
(también extremadamente eficaz como tratamiento contra el cáncer. Más información)
- Té Momordica Charrantia (Por cierto, esta hierba también es bueno para la diabetes) *
- El agua pura que, en combinación con las sopas y tés, satisfacer sus necesidades de agua (de aproximadamente 8 a 10 vasos por día)
La hora para dormir
- Igual como la fase llamada 'transición' (la fase 1, más arriba)
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FASE 2: Ducha Vaginal
Usted puede continuar con este durante un máximo de 5 días consecutivos, si es necesario.
Comidas:
- Lo mismo que 'la fase 2: parásito limpia' (arriba)
Los tés de hierbas (Todo el día)
- Phyllanthus amarus
- Verbena officinalis
La hora de acostarse
- Duchas vaginales con vinagre de sidra de manzana
cruda o aceite de árbol de té
.
- Al final de esta fase, utilizar una ducha con lactobacillus bifidus (es decir, con probióticos o bacterias buenas).
FASE 2: La Quelación (para la desintoxicación de metales pesados)
Usted puede continuar con este objetivo durante un máximo de 30 días consecutivos, si es necesario.
Comidas:
- Consulte "Fase 2: limpie de parásitos" (arriba)
Consumir lo siguiente durante todo el día
- No utilizo las arcillas cuando hago la limpieza de riñón.
- Arcilla bentonita (Persiga el método para tierra de diatomeas)
- tierra de diatomeas del MEDICO-GRADO ('Food Grade' en inglés) en agua, infusiones de hierbas u otros líquidos
FASE 3: 'El Master Cleanse
' / Limpieza Maestra (del colon) & Ayuno de Limonada 'Maestra'
Los principiantes suelen perseguir este ayuno para un máximo de 10 días. Otros pueden proceder por un máximo de 40 días consecutivos, si es necesario. Utilice la intuición y el razonamiento. Por ejemplo, perseguí este ayuno por 14 días a pesar de no ser un principiante. Teniendo en cuenta mi peso que era relativamente ligero y cómo mi cuerpo se sentía, no querría perder demasiado peso y no creí que mi cuerpo necesitaba mucho más tiempo. Si se utilizan lavativas / enemas de alto volumen, el número máximo de días se puede reducir. Además, usted puede saber cuando su colon está más limpio por unos signos tales como una boca limpia y el aliento fresco al levantarse. Usted puede superponer esta fase y la fase de limpieza de parásitos. De cualquier manera, las comidas no son parte de este ayuno.
Al levantarse y con el estómago vacío:
- Ras de agua salada del mar o el uso de lavativa / enema de agua salada
- NB. Para cualquier serie de rases de colon (oral y o anal), si puedes usar lavativas / enemas, use el enema de acidophilus 1) como el último de todos los enemas o rases del último día o 2) en el último día para usar enemas o rases de agua salada.
Comidas:
- Ningún alimento sólido
- Consumir la limonada or jugo de lima (vea los sustitutos de ingredientes tropicales y las variaciones)
Los tés de hierbas u otras bebidas(todo el día)
- Té Momordica Charrantia
- Jugo o gel de aloe vera (no use el aloe vera diariamente por un período prolongado porque sigue su acción de limpieza, incluso si ya el colon se encuentra relativamente limpia). Vea cómo limpiar el colon con el gel de aloe.
- Jugo de Noni (también es útil para la limpieza del hígado y o si usted está experimentando el dolor)
La hora de dormir
- Completa tus tareas de la mañana.
- La meditación, ejercicios de pensamiento constructivo, oraciones ernest, etc *
- En caso de estreñimiento o hinchazón, beber un laxante. (Vea arriba en la fase 'transición: a punto de empezar')
- En el día final de limpieza antes de que su período de transición al final de este programa de limpieza, usted no debe sentirse estreñido o hinchado y, por tanto, no debe requerir un laxante. De lo contrario, su cuerpo puede necesitar un período de limpieza de más tiempo.
FASE 6: Limpieza de Riñón (y de Próstata)
La limpieza de riñones se puede hacer junto con la limpieza hepática (es decir; del hígado).
Al levantarse con el estómago vacío:
- Consulte los detalles en cualquiera de 'parásito limpia' o la sección 'maestro de limpiar' marcados * o *
Comidas:
Durante este tiempo, yo no utilizo arcillas de quelación ((véase más arriba en la fase de "quelación") debido a su alta capacidad de absorción. Sospecho que pueden contrarrestar mis intentos de lavado de los riñones.
- Consulte los detalles en las fases de la 'limpieza de parásitos "o" El Master Cleanse
Los tés de hierbas y sopas * (todo el día)
Durante este tiempo, yo no utilizo arcillas de quelación (véase más arriba en la fase de "quelación") debido a su alta capacidad de absorción. Sospecho que pueden contrarrestar mis intentos de lavado de los riñones.
- Pepperomia pelúcida * (buena en las ensaladas también)
- Pinnata kalanchoe
- Hojas de papaya (para la reducción de las ampliaciones benignas de la próstata)
FASE 7: Limpieza Hepática (Limpieza del Hígado)
La limpieza hepática se debe hacer después de la limpieza de parásitos. Sin embargo, puede proceder antes, durante y después de la limpieza de colon (ver 'El Master Cleanse
' o 'Limpieza Maestra' arriba).
Al levantarse con el estómago vacío:
' o 'Limpieza Maestra' arriba).- Enema de café. Si o cuando tú puedes, persiga este paso como un enema de alto volumen.
Comidas:
- Consulte los detalles en 'parásito limpia' o la sección 'maestro de limpiar' marcados * o *
- NB. Incluso si no persigue el 'El Master Cleanse
Los tés de hierbas y sopas * (Todo el día)
- Cassia alata
- Phyllanthus amarus
- El cardo de leche / Cardo mariano
- Verbena hastata
- Hoja de guayaba
- Raíz de diente de león *
- La hierba de limón (para estimular la función hepática)
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FASE X: Boost para el Sistema Nervioso
'X' es un carácter comodín. Ver detalles acerca de por encima de fases 'x'. *
Técnicas para cultivar la conciencia del cuerpo a cada instante y sentir la energía que llega de la tierra (inglés con un traductor)
Los tés de hierbas (Todo el día)
- Leonotis nepetifolia
- Rosemarinus officinalis (Romero)
- hojas de guanábana
- (Hierba de limón)
FASE X: Inquietudes de Digestión.
'X' es un carácter comodín. Ver detalles acerca de por encima de fases 'x'.*Los tés de hierbas por todo el día
- Hojas de papaya (ojo: sabor amargo)
Fase X: Preocupaciones con Páncreas
El mudra apana (en la foto, arriba). Por cierto, este mudra es también útil para la regulación de la diabetes
Los tés de hierbas (Todo el día)- Dientes de ajo frescos
- Diente de león raíz (cocido a fuego lento) o la hoja de diente de león (lleno)
FASE X: Inquietudes de la hipertensión
'X' es un carácter comodín. Ver detalles acerca de por encima de fases 'x'.*
Los tés de hierbas por todo el día- el ajo, el rábano, raíz de jengibre, la cúrcuma, el aceite de mostaza, el chayote
Fase X: Preocupaciones con gluten (incluyendo la enfermedad celíaca)
Los tés de hierbas (Todo el día)- Hojas de papaya (para romper el gluten abajo)
Fase X: Preocupaciones con Cáncer
Los tés de hierbas durante todo el día- hojas de guanábana
- hojas de papaya
Fase X: Chikungunya (tratamiento)
Los tés de hierbas (Todo el día)- hojas de guanábana
- hojas de papaya
- polvo de la cúrcuma
DÍA '?': Transición con prebióticos y probióticos (para finalizar el programa de limpieza)
Este objetivo está marcado con un signo de interrogación ("?") porque usted puede finalizar la limpieza en cualquier momento. OJO: No coma alimentos sólidos antes de esta transición que le permite a finalizar le limpieza lentamente. Inice un plan sostenible para mantener su salud. Por ejemplo, obtenga alimentos saludables gratuitos o baratos en su huerto. En concreto, cultive plantas cuyas hojas son también edil (en lugar de plantas cuyas frutas o verduras constituyen la única forma de alimentación).
Al levantarse con el estómago vacío:- Consulte los detalles en cualquiera de 'limpieza de parásitos' o El Master Cleanse
- Suspenda los enemas regulares y al ras o agua salada (arriba). En su lugar, si puede utilizar los enemas, utilice el enema de acidophilus Si no utiliza los enemas, consuma mucha comida probiótica como lo siguiente.
Desayuno y Almuerzo:
- Zumo de naranja natural y orgánica
Prebióticos:
- 1 cucharada de vinagre de sidra de manzana
- alliums (cebolla, ajo)
- harina de lino
- Un montón de los probióticos
- yogur sin azúcar llano
- Chucrut
- kimchi
- kéfir
Después del desayuno, snacks, otras comidas para el resto del día
- infusiones de hierbas muy nutritivos y sin azúcar:
- hoja o polvo de moringa
Cena:
- No coma mucho.
- Pequeña porción de sopa de cebolla líquido y fresco con verduras (moringa y hojas de diente de león de Como), un montón de harina de lino (prebiótico), sal marina natural, la cúrcuma, cayena en polvo, hojuelas de salvado y pimienta negro. Sin proteínas de carne, no almidones, sin carbohidratos complejos, no hay alimentos azucarados, sin ingredientes a base de harina, no alcohol, no hay legumbres (como las nueces, los guisantes, las lentejas o frijoles). OJO: Añadir las verduras y la cúrcuma después de apagar el calor. No hagas grandes cantidades que requieren re-calentamiento. Re-calefacción daña la nutrición en verdes.
- Chucrut con aproximadamente 1 cucharada de aceite extra virgen de coco y ajo machacado. Se pueden añadir a la ensalada con tomates cherry, kalanchoe pinnata (hoja de vida), hojas de moringa y otras verduras para ensaladas
Gracias de antemano por su apoyo
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OJO: No soy médico o naturopata. Por lo tanto, es necesario que haga su propia investigación. Sin embargo, yo estaría muy interesado en saber sus resultados y experiencias, sobre todo si usted podría agregar a mi program actual.
para desinfectar el aire con el aceite de menta (Opcional)
/ 4 cucharadas de yogur probiótico
(proporcionalmente igual al otro ingrediente)
(o un puñado de hojas de neem)